Unsere Sonntagskurse:

  • Zumba

    Ganzkörperfitness, Tanz, Aerobic, Rhytmus
    Zumba

    Was ist Zumba?

    Zumba enthält Tanz- und Aerobicelemente. Für Tänze untypisch arbeitet Zumba nicht mit dem Zählen von Takten, sondern dem Folgen der Musik, mit sich wiederholenden Bewegungen.

    Trainer

    • Diana
      jahrelange Erfahrung

    Geeignet für

    • Ganzkörperfitness
    • Tanz
    • Aerobic
    • Rhytmus
  • Kräftig altern

    50+, Ganzkörper, Kraftraining, Dehnübungen, kräftig altern
    Kräftig altern

    Was ist kräftig altern

    Ein ausgewogenes Ganzkörperprogramm fördert Kondition, Beweglichkeit und Kraft. Mit Musik und verschiedenen Geräten werden Dehnungsübungen und gezielte Kräftigungsübungen absolviert  .

    Trainer

    • Angela
      15 Jahre Erfahrung

    Geeignet für

    • 50+
    • Ganzkörper
    • Kraftraining
    • Dehnübungen
  • Step

    Beine, Po, Gelenkschonend, Herz-Kreislauf
    Step

    Was ist Step?

    Beim Step wird meist eine kleine Fussbank in die Schrittchoreographie eingebunden. Besonders die Muskulatur von Beinen und Po wird bei dieser Varainte trainiert.

    Trainer

    • Andrea am Dienstag
      über 15 Jahre Erfahrung

    Geeignet für

    • Beine und Po
    • Gelenkschonend
    • Herz-Kreislauf
    • Auch für Männer
    • Andrea Cavadini

      Andrea Cavadini

      Berufsbezeichnung

      Unsere Powerfrau Andrea bringt dich garantiert ins schwitzen.

  • Cycling

    Ausdauer, Herz-Kreislauf, Fettverbrennung
    Cycling

    Was ist Cycling

    In den letzten zehn Jahren hat sich Indoor Cycling zu einem Freizeitsport entwickelt, der aus den Fitness Clubs nicht mehr weg zu denken ist.

    Trainer

    • Raphaela am Montagmittag
      über 2 Jahre Erfahrung
    • Markus am Montagabend
      über 15 Jahre Erfahrung
    • Roger am Mittwochmorgen
      über 15 Jahre Erfahrung
    • Doris am Mittwochabend
      über 15 Jahre Erfahrung

    Geeignet für

    • Ausdauer
    • Herz-Kreislauf
    • Beine und Po
    • Fettverbrennung
    • Roger Diggelmann

      Roger Diggelmann

      eidg. dipl. Fitnessinstruktor

      Damit auch du dein Trainingsziel erreichst, trainiert dich Roger im Fitness- und Groupfitnessbereich.

    • Raphaela Fehr

      Raphaela Fehr

      Eidg. dipl. Fitnessinstruktorin SFGV

      Damit auch du dein Trainingsziel erreichst, trainiert dich Raphaela im Fitness- und Groupfitnessbereich.

    • Doris Solenthaler

      Doris Solenthaler

      Doris heizt im Spinning die Räder ein.

      Doris heizt im Spinning die Räder ein.

    • Andrea Cavadini

      Andrea Cavadini

      Berufsbezeichnung

      Unsere Powerfrau Andrea bringt dich garantiert ins schwitzen.

  • Pilates

    Ganzkörpertraining, Konzentration, Rückenmuskulatur
    Pilates

    Was ist Pilates?

    Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

    Trainer

    • Angela
      15 Jahre Erfahrung

    Geeingnet für

    • Ganzkörpertraining
    • Konzentration
    • Bewusste Atmung
    • Rückenmuskulatur
  • Pump

    Beine, Brust, Rücken, Trizeps, Bizeps, Schultern
    Pump

    Was ist Pump?

    Das kräftigende Workout mit Hanteln & Co. ist für seine schnell sichtbaren Ergebnisse bekannt. Allein zu trainieren, kann manchmal ganz schön hart sein. In der Gruppe macht es nicht nur mehr Spaß, sondern es fällt auch leichter, durchzuhalten.

    Trainer

    • Andrea am Montag
      über 15 Jahre Erfahrung
    • Daniela am Mittwoch
      über 1 Jahre Erfahrung
    • Roger am Freitag
      über 15 Jahre Erfahrung

    Geeinget für

    • Hanteltraining
    • Kräftigend
    • Beine, Brust, Rücken
    • Trizeps, Bizeps, Schultern
    • Andrea Cavadini

      Andrea Cavadini

      Berufsbezeichnung

      Unsere Powerfrau Andrea bringt dich garantiert ins schwitzen.

  • Combat

    Kordination, Ausdauer, Körperformung
    Combat

    Combat

    Ausdauertraining mit Elementen von Boxen und Kickboxen

    Trainer

    • Andrea
      mehr als 10 Jahre Erfahrung

    Geeignet für

    • Kordination
    • Ausdauer
    • Kalorienverbrenner
    • Körpergefühl
    • Andrea Cavadini

      Andrea Cavadini

      Berufsbezeichnung

      Unsere Powerfrau Andrea bringt dich garantiert ins schwitzen.

  • Yoga

    Erkenntnis, Hingabe, Entspannung, Meditation
    Yoga

    Was ist Yoga?

    Yoga ist eine der sechs klassischen Schulen (Darshanas) der indischen Philosophie. Es gibt viele verschiedene Formen des Yoga, oft mit einer eigenen Philosophie und Praxis.

    Trainer

    • Vanessa
      2 Jahre Erfahrung

    Geeignet für

    • Erkenntnis
    • Hingabe
    • Entspannung
    • Meditation
    • Monika Lanz

      Monika Lanz

      Berufsbezeichnung

      Mit ihrer Erfahrung und ruhigen Art erwartet dich Monika in unseren Yogalektionen.

  • Zumba-Gold

    Ganzkörperfitness, Tanz, Aerobic, Rhytmus
    Zumba-Gold

    Was ist Zumba Gold?

    Zumba enthält Tanz- und Aerobicelemente. Für Tänze untypisch arbeitet Zumba nicht mit dem Zählen von Takten, sondern dem Folgen der Musik, mit sich wiederholenden Bewegungen.

    Trainer

    • Sandra
      2 Jahre Erfahrung

    Geeignet für

    • Ganzkörperfitness
    • Tanz
    • Aerobic
    • Rhytmus
  • Rückenfit

    Rückenstärkung, Vorbeugung, Aktivität, Körperhaltung
    Rückenfit

    Was ist Rückenfit?

    Rückenschmerzen kennt fast jeder. Dabei kann man sie ganz einfach vermeiden. Oder dafür sorgen,dass es einen nicht ein zweites Mal trifft.

    Trainer

    • Vreni
      10 Jahre Erfahrung

    Geeignet für

    • Rückenstärkung
    • Vorbeugung
    • Aktives Training
    • Körperhaltung
    • Vreni Wälchli

      Vreni Wälchli

      Berufsbezeichnung

      willst du Koordination und Gleichgewicht verbessern, dann ist Vreni die Instruktorin für dich.

  • Rückbildungsgym. & Beckenbodengym.

    Mütter, Beckenmuskulatur, Austausch und Anregung
    Rückbildungsgym. & Beckenbodengym.

    Was ist Rückbildungsgym. & Beckenbodengym.?

    Nach den ersten Monaten der engsten Mutter-Kind-Bindung und Gewöhnung erwacht die Lust auf körperliche Aktivität, Austausch und Anregung, die Zeit für Rückbildungsgymnastik beginnt.

    Trainer

    • Karin
      2 Jahre Erfahrung

    Geeignet für

    • Jung und Alt
    • Mütter
    • Beckenmuskulatur
    • Austausch und Anregung
  • Bauch Beine Po (BBP)

    Jung und Alt, Ganzkörper, Ausdauer, Fettverbrennung
    Bauch Beine Po (BBP)

    Was ist BBP?

    Bauch Beine Po ist ein intensives, abwechslungsreiches und dynamisches Workout. Ein Figurprogramm, das sich mit der Kräftigung der Hauptproblemzonen befasst.

    Trainer

    • Anita
      jahrelange Erfahrung

    Geeignet für

    • Jung und Alt
    • Ganzkörper
    • Ausdauer
    • Fettverbrennung
    • Andrea Cavadini

      Andrea Cavadini

      Berufsbezeichnung

      Unsere Powerfrau Andrea bringt dich garantiert ins schwitzen.

  • M.A.X.®

    Was ist M.A.X.®?

    M.A.X.® ist ein intensives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Muskel - Körperform. Auf neusten Erkenntnissen wird Kraft und Ausdauer trainiert, die Fettverbrennung optimiert. Durch die Übungswahl und –Kombination werden Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert, ein super effektives Training ist garantiert.

    Geeinget für

    • Fortgeschrittene
    • Ganzkörper
  • Beweglichkeit & Faszien



    Was ist Faszientraining


    Faszientraining beschreibt eine bewegungstherapeutische oder sportliche Trainingsmethode zur gezielten Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes, der Faszien. Faszien sind faserige Bindegewebsbildungen des Bewegungsapparats.

    Trainer



    • Angela
      15 Jahre Erfahrung




    Geeignet für



    • 50+

    • Ganzkörper

    • Kraftraining

    • Dehnübungen



  • Cardio Dance

    • Roger Diggelmann

      Roger Diggelmann

      eidg. dipl. Fitnessinstruktor

      Damit auch du dein Trainingsziel erreichst, trainiert dich Roger im Fitness- und Groupfitnessbereich.

  • CX WORX

    Was ist CXWorx?

    CXWORX® ist die revolutionäre Art und Weise, den Core zu trainieren. Basierend auf den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen, fordert jede 30-minütige CXWORX®-Class dazu heraus, die Core-Muskulatur zu stärken und formen. Du trainierst die Muskeln so, wie Du sie auch im Alltag einsetzt und erlangst tolle Ergebnisse. Das sind die effektivsten 30 Minuten Deines Tages. Egal, ob Du für Deine allgemeine Gesundheit trainierst oder als Elite-Athlet; CXWORX® ist die perfekte Ergänzung Deines Trainingsprogrammes – Du wirst gut aussehen und Dich gut fühlen.

    Trainer

       

    Geeinget für

    • Kräftigend
    • Gesäss, Bauch, Rücken
  • Koordination & Gleichgewichtstr.

  • Natural H.I.C.T. „High Intensiv Cardio Training“

    Was ist H.I.C.T.?

    Natural H.I.C.T. ist ein explosives Herz-Kreislauf-Training welches den ganzen Körper beansprucht. Dieses Training nutzt das Eigengewicht des Körpers und kommt ganz ohne Equipment aus. Dieses Training ist ein Begleittraining für Sportler, die auch schon andere Sportarten ausüben. Dieses Training führt zu einem athletischen Körper und garantiert eine hohe Kalorienverbrennung. Natural H.I.C.T. stärkt die Muskulatur, verbessert die Gesamtausdauer, trainiert die Koordination und die Reaktionsfähigkeit. In nur 30 Minuten absolvierst du ein Training welches dich komplett fordert und dich garantiert auf ein höheres Leistungsniveau bringt.

    Geeinget für

    • Fortgeschrittene
    • Gesäss, Bauch, Rücken
  • Powerforming

    Was ist Powerforming?

    Powerforming ist ein funktionelles Training für den ganzen Körper. Es ist für alle die sichtbare und schnelle Resultate erzielen möchten und dient der Figurstraffung und Fettreduktion.

    Trainer

    Instruktorin Coni am Mittwochabend

    Geeinget für

    • Einsteiger bis Fortgeschrittene
    • Ganzkörper
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  • Piloxing

    PiloxingPiloxing kombiniert die kraftvollen schnellen Bewegungen von Boxen mit den ästhetischen und feinen Übungen von Pilates. Piloxing ist ein schweißtreibendes Intervall-Training mit dem Ziel, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und den Körper zu formen und zu straffen. Gleichzeitig wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Flexibilität, Beweglichkeit und Ausdauer werden bei dem Workout durch die Elemente aus dem Fitness-Boxen gefördert. Die Übungen, die unter dem Einfluss von Pilates stehen, kräftigen die tiefer liegenden Muskelgruppen und die Körperhaltung verbessert sich insgesamt. Die Phasen wechseln sich ab, vermischen sich teilweise und werden so zu echten koordinativen Herausforderungen.
  • N.C.T. Natural Cross Training

    N.C.T. Natural Cross Training 

    Was ist N.C.T?

    Natural Cross Training ist eine Trainingsmethode, welche Gewichtheben, Sprinten sowie Eigengewichtsübungen miteinander verbindet. Ihr Ziel ist es, die Trainierenden in verschiedenen Fitnessdisziplinen ausgewogen zu entwickeln: Ausdauer (Durchhaltevermögen), Kraft (Leistung und Stärke), Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance und Koordination. Natural Cross Training definiert Fitness als höhere Leistungsfähigkeit in allen diesen Bereichen.

    Trainer

    Andrea am Mittwochabend

    Geeinget für

    • Fortgeschrittene
    • Ganzkörper