Zumba enthält Tanz- und Aerobic- elemente. Für Tänze untypisch arbeitet Zumba nicht mit dem Zählen von Takten, sondern dem Folgen der Musik, mit sich wiederholenden Bewegungen.
Cycling
Ausdauer, Herz-Kreislauf, Fettverbrennung
In den letzten zehn Jahren hat sich Indoor Cycling zu einem Freizeitsport entwickelt, der aus den Fitness Clubs nicht mehr weg zu denken ist.
Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Becken- boden-, Bauch- und Rücken- muskulatur.
Pump
Beine, Brust, Rücken, Trizeps, Bizeps, Schultern
Das kräftigende Workout mit Hanteln & Co. ist für seine schnell sichtbaren Ergebnisse bekannt.
Allein zu trainieren, kann manchmal ganz schön hart sein. In der Gruppe macht es nicht nur mehr Spaß, sondern es fällt auch leichter, durchzuhalten.
Combat
Kordination, Ausdauer, Körperformung
Ausdauertraining mit Elementen von Boxen und Kickboxen.
Beim Kindertanz erlernen Kinder ab zwei Jahren spielerisch Bewegungs- formen zu verschiedenen Rhythmen und Musikrichtungen. Dabei wird das Bewusstsein für den Umgang mit dem eigenen Körper, Bewegungen und Rhythmus geschult.
Yoga
Erkenntnis, Hingabe, Entspannung, Meditation
Yoga ist eine der sechs klassischen Schulen (Darshanas) der indischen Philosophie.
Es gibt viele verschiedene Formen des Yoga, oft mit einer eigenen Philosophie und Praxis.
Zumba-Gold
Ganzkörperfitness, Tanz, Aerobic, Rhytmus
Zumba enthält Tanz- und Aerobic- elemente. Für Tänze untypisch arbeitet Zumba nicht mit dem Zählen von Takten, sondern dem Folgen der Musik, mit sich wiederholenden Bewegungen.
Rückenschmerzen kennt fast jeder. Dabei kann man sie ganz einfach vermeiden. Oder dafür sorgen,dass es einen nicht ein zweites Mal trifft.
Rückbildungsgym. & Beckenbodengym.
Mütter, Beckenmuskulatur, Austausch und Anregung
Nach den ersten Monaten der engsten Mutter-Kind-Bindung und Gewöhnung erwacht die Lust auf körperliche Aktivität, Austausch und Anregung, die Zeit für Rückbildungs- gymnastik beginnt.
Powerforming
Jung und Alt, Ganzkörper, Ausdauer, Fettverbrennung
Body Forming ist ein intensives, ab- wechslungsreiches und dynamisches Workout.
Ein Ganzkörperprogramm, das sich mit der Kräftigung aller Körperpartien befasst.
Step
Beine, Po, Gelenkschonend, Herz-Kreislauf
Beim Step wird meist eine kleine Fussbank in die Schrittchoreographie eingebunden.
Besonders die Muskulatur von Beinen und Po wird bei dieser Variante trainiert.
Gymnastik 50+
50+, Ganzkörper, Kraftraining, Dehnübungen
Ein ausgewogenes Ganzkörper- programm soll Kondition, Beweg- lichkeit und Kraft erhalten. Mit Musik und verschiedenen Geräten werden Dehnungsübungen und gezielte Kräftigungsübungen für Fitness über 50 sorgen.
